Iedereen belooft van alles. Je leest alle tips en tricks. Teleurstellend, het werkt niet en je maakt het niet af. En dan lees je over cognitieve gedragstherapie. Deze training vat een wetenschappelijke methode samen in een kort effectief programma.

Wat leer je?

• De oorsprong en kracht van (negatieve) gedachten begrijpen.
• De invloed van je gedachten op je welzijn.
• Het verband tussen denken en voelen leggen.
• Herkennen van de (oorsprong van de) kerngedachten.
• Bediscussiëren van de kerngedachten.
• Het formuleren van functionele, meer realistische gedachten.
• Adviezen en technieken om verandering te blijven oefenen en er een gewoonte van te maken.

Wat zal het je brengen?

• Verandering in je gevoelsleven.

• Meer rust en minder snel  conclusies trekken.
• Meer zelfvertrouwen.
• Meer inzicht en controle over denkpatronen die een negatieve invloed hebben op je gevoel en gedrag.
• Meer ontspanning.
• Betere communicatie met je  omgeving, zoals je partner, kinderen, collega's, familie.

Praktisch, inspirerend en leerzaam.

• Wetenschappelijke theorie en methoden.
• 5  modules, 15 weken. Met oefeningen.
• Community en Facebook groep om je te ondersteunen en uit te dagen.
• Praktisch toepasbaar op je eigen dagelijks leven en situaties.

Je kunt de training volgen waar en wanneer je maar wilt. 

• Op elke locatie kun je inloggen met je persoonlijke login.
• Per drie weken een klein stukje theorie met oefeningen, geen tijdsdruk of tijdslimiet.
• Voor de rest van je leven toegang.