Anders naar jezelf leren kijken
Je zelfbeeld beĂŻnvloedt hoe je denkt, voelt en handelt. De Zelfbeeldpsycholoog helpt je begrijpen waar dat beeld vandaan komt en hoe je stap voor stap kunt werken aan een eerlijker en steviger zelfbeeld.
VERBETER JE ZELFBEELD
Misschien herken je dit
Â
Je twijfelt snel aan jezelf, terwijl anderen daar weinig van merken.
Een kritische opmerking blijft langer hangen dan tien complimenten.
Je vergelijkt jezelf met anderen en komt er zelf meestal slechter vanaf.
Je past je aan, stelt hoge eisen aan jezelf of vindt het moeilijk om grenzen aan te geven.
Of je weet rationeel best dat je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijn, maar zo voelt het niet.
Â
Dat heeft niet simpelweg te maken met te weinig zelfvertrouwen.
De manier waarop je naar jezelf kijkt, is in de loop van je leven gevormd. En wat is aangeleerd, kan ook veranderen.
Â
Je hoeft jezelf niet positiever te leren zien. Wel eerlijker.
Een steviger zelfbeeld ontstaat niet door jezelf iedere dag te vertellen dat je geweldig bent.
Het begint met begrijpen welke overtuigingen je over jezelf hebt ontwikkeld, welke informatie je automatisch gelooft en hoe je gedrag dat oude beeld soms onbedoeld bevestigt.
Van daaruit kun je oefenen met een bredere, realistischere blik op jezelf.
Precies daarbij helpt de Zelfbeeldpsycholoog.
Je zelfbeeld verandert niet alleen door inzicht
Je kunt precies begrijpen waarom je onzeker bent en tĂłch in dezelfde situaties blijven twijfelen, vermijden, pleasen of overpresteren.
Daarom combineert de online training Verbeter je zelfbeeld uitleg met oefeningen en nieuw gedrag.
In zes weken werk je onder andere aan:
Week 1 Â Zelfbeeld begrijpen
Week 2 Â Hoe zelfbeeld ontstaat
Week 3 Â Vaste patronen
Week 4 Â Anders naar jezelf kijken
Week 5 Â Gedrag veranderen
Week 6  Blijven groeien Â
Psychologie die je niet alleen begrijpt, maar ook kunt gebruiken
Er is online meer informatie over psychologie beschikbaar dan ooit. Maar weten waarom je iets doet, betekent nog niet automatisch dat je het ook anders gaat doen.
De Zelfbeeldpsycholoog vertaalt psychologische kennis daarom naar concrete stappen waarmee je kunt oefenen in je dagelijks leven. Geen snelle oplossingen. Geen opgeplakte positiviteit.
Wel begrijpen, oefenen en nieuwe ervaringen opdoen.
Ontwikkeld vanuit de psychologie
Eugène Oostveen is GZ-psycholoog en werkt sinds 2000 als psycholoog.
Hij studeerde psychologie aan de Universiteit Utrecht en is gespecialiseerd in eerstelijnspsychologie.
Met de Zelfbeeldpsycholoog wil hij psychologische kennis begrijpelijk en praktisch beschikbaar maken voor mensen die zelfstandig aan hun mentale gezondheid willen werken.
Liever zelfstandig beginnen?
Je hoeft niet meteen de volledige online training te volgen.
Met het Zelfstandig werkboek Verbeter je zelfbeeld doorloop je in zes weken zelfstandig een praktisch programma met uitleg, reflectievragen en oefeningen.
Je onderzoekt onder andere je automatische gedachten en vaste patronen, verzamelt nieuw bewijs, experimenteert met ander gedrag en maakt uiteindelijk je eigen plan voor moeilijke momenten.
